はじめまして。
当サイトでは、自転車通勤の魅力やすばらしさについて紹介していくサイトです。
「これから自転車通勤始めたいけど、ちょっと不安」「興味はあるけど、実際無理」といった方も多いと思います。
なので、少しでも不安を取り除き、気軽に自転車通勤が出来るよう
通勤距離は何キロくらいまで可能？
10ｋｍ以内なら余裕です。15ｋｍまでは誰でも可能。
最大30kmまでは可能。
通勤時間はどのくらい？
道路状況や信号の数にもよりますが、だいたい5ｋｍ＝20分（かなり余裕をもって）とみておくと良いでしょう。
自転車の場合、道路状況はあまり大きく影響しませんし、車が通れない（通らない）道も通ることが可能。
走る道路が決まってくれば車のように道路状況によって時間が大きくずれることはほとんどありません。
どんな自転車がおススメ？
ぶっちゃけ、どんな自転車でもいいと思います。僕も最初は乗りなれているママチャリから始めました。
でも、すぐにもっと速く楽に走れる自転車が欲しくなります。
次に僕が買ったのはクロスバイクでしたが、この時点でロードバイクやピストバイクを選んでも良いと思います。
ただし、いつでもメンテナンスができることがポイントになります。
クロスバイクやロードバイクはディレーラーという変速システムがあり、ここの調整はプロでないとメンテナンスは難しいので自転車屋さんが近くにあると良いでしょう。
自分でメンテナンスしたい場合は、構造がシンプルなピストバイクがおススメです。
ちなみに僕の自転車はピストバイクです。
車が怖い（危なくない？）
無理せず車の通りが少ない道路を選びましょう。
また、自転車専用道路があるか事前にチェックしておくと良いでしょう。
時間があれば、休みの日などを利用して通勤する道を試走するのをおすすめします。
自転車で走っていると後ろから近づいてくる車には気が付かないものです。
なので、ミラーは速めに装備しておくといいでしょう。
雨が降った場合は？
事前に降ることが分かっているなら雨具と着替えは準備しましょう。
傘は必要ありません。（走行中の傘さしはゼッタイにダメ！）。
少しくらいの雨なら走っているうちに乾きます。
とはいえ着替えは準備しておくのをおススメします。
ヘルメットは？
お住いの地域や走る道路にもよりますが、ヘルメットの着用をかなりおススメします。
万が一自動車と接触した場合、それは命にかかわります。ヘルメットの着用が生死を分ける場合もあります。
ミラーは必須です。
服装は？スーツでも大丈夫？
スーツでも大丈夫ですが、ズボンの裾がチェーンに挟まってしまわないようにアンクルバンド（？）は必須。
正直、夏場はキビシイ。ロッカーがあればそこで着替えることをおススメします。
駐輪場は？
職場に駐輪場があればそこで十分です。
欲を言えば雨や風を防ぐ設備があればそこがベストです。
天候に対応できるように自転車カバーを常備するのも手段です。
盗難対策として地球ロックが可能かどうかもポイントです。
できなくても壊される心配のすくないＵ字ロックが出来れば大丈夫だと思います。
ライトは必要？
暗い時間帯はライトは必須です。
ライトがないと車は自転車を認識できません。また、石や縁石、側溝など確認しづらくなるので走行自体も危険です。
最近は安価でかなり明るいライトもあるので購入をおススメします。
バッグは？
手提げ鞄はまずキビシイです。（というか不可能）
リュックやバックパック、あるいはメッセンジャーバッグなど背中に背負えるものをおススメします。
コロナ対策として走行中のマスクは必要？
かなり近距離で大勢で大声でしゃべりながら並走することが多ければマスクの着用は必要です。
しかし、このような状況は現実的に考えられない（道路交通法違反）です。なので基本的には不要です。
ただし、車の排気ガスや粉塵、花粉などを考えると着用する方が良いかもしれません。
続けるためのコツ
頑張らないことと楽しむこと。
頑張ってしまうと楽しくなくなります。楽しくなくなると続きません。
なので“楽しめそうにない日は無理せず車を使う”というふうに決めるのも良いでしょう。
自転車通勤の効果
生産性が上がります。爆上がりします。朝の運動と太陽の光を浴びることによって脳が活性化されるためです。
体力がつきます。下半身の筋肉量が増えて基礎代謝が上がります。
運動と基礎代謝が上がることでダイエット効果が期待できます。
日常的に体を動かす時間が出来るため寝つきが良くなります。
日常的に運動しているので仕事帰りや帰宅後、休日などにウオーキングなど運動する必要がなくなります。
時間が増えます。時間的に車と大差ないのと、運動の時間が節約できるためです。 自由になるお金が増えます。ガソリン代が節約できます。節約したお金を他に回すことが出来ます。
まとめ
ここまで自転車通勤の魅力とメリットなどについて書いてきました。
まとめると、
Q.通勤距離は？ A.15ｋｍくらいなら問題なし。
Q.時間はどのくらい？ A.5ｋｍでだいたい15～20分。
Q.車が怖い。 A.事前に通勤路を試走することをおススメ。
Q.雨が降った場合は？ A.小雨なら問題なし。雨具はあった方が便利。
Q.ヘルメットは？ A.被ることを強くすすめます。
Q.服装は？ A.スーツでも問題なし。アンクルバンドは必須。
Q.駐車場は？ A.あった方が良い。屋根付きならなお良い。
Q.ライトは必要？ A.夕方以降はライトは必需品です。
Q.バッグは？ A.リュックなど背負うモノがおススメ。
Q.続けるコツは？ A.無理せず楽しむこと。車も使いましょう！
Q.自転車通勤の効果 A.効果・メリットはたくさんあります！
こんな感じです。
もちろん良いことばかりではありませんが、いちど始めるとひとつひとつのメリットがいかに大きいかがよく分かると思います！
是非、自転車通勤にチャレンジしましょう！